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瑜伽或助降血压

时期:2021-08-04 01:01 点击数:
本文摘要:加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做到的一项实验表明,每天做到15分钟瑜伽有助降血压,效果相等于常用降压药利尿剂。这名学生于是以与加拿大拉瓦尔大学专家合作,著手更加大规模实验。 英国《每日电讯报》29日援引阿肖克·潘迪的话报导,60名正在拒绝接受化疗的高血压患者参予了他的实验。 他把志愿者随机分为4两组,一周锻炼5次,每次15分钟,第一组注重放开睡觉,第二组做到剪切,第三组做到深呼吸锻炼,第四组做到非常简单的瑜伽动作,如下犬式、猫牛式。

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加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做到的一项实验表明,每天做到15分钟瑜伽有助降血压,效果相等于常用降压药利尿剂。这名学生于是以与加拿大拉瓦尔大学专家合作,著手更加大规模实验。  英国《每日电讯报》29日援引阿肖克·潘迪的话报导,60名正在拒绝接受化疗的高血压患者参予了他的实验。

他把志愿者随机分为4两组,一周锻炼5次,每次15分钟,第一组注重放开睡觉,第二组做到剪切,第三组做到深呼吸锻炼,第四组做到非常简单的瑜伽动作,如下犬式、猫牛式。三个月后,放开组血压没提高,剪切组血压减少4.5%,深呼吸组血压减少7.1%,瑜伽组血压减少最多,超过9.7%。  潘迪说道:“结果显示,瑜伽有可能是减少血压的一个最重要工具。

只是一些非常简单体式,不必须多少柔韧性,只不过任何人都可以做,所以适用范围普遍。”他指出,瑜伽调节血压的益处相当大一部分有可能在于深呼吸。

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  不过,潘迪特别强调,这不是结论性研究,瑜伽无法代替升压的常规化疗手段。  拉瓦尔大学的保罗·波里尔教授说道:“对高血压患者而言,瑜伽有可能较为有意思,能更佳地调节压力水平,进而调节血压。瑜伽也许能划入心脏康复化疗。”波里尔正在协助潘迪做到更加大规模的实验。

  英国心脏基金会医学副主任梅廷·阿夫基兰说道,这项研究表明,瑜伽的一些元素有可能对某些人有一定的升压效果。


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