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午睡超过40分钟易“伤心”

时期:2021-08-04 01:01 点击数:
本文摘要:研究人员3月23日在美国心脏病学会65届年会上发布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据,理解30.7万余人的午睡习惯、日间疲乏程度以及新陈代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史,结果找到午睡时长与新陈代谢综合征风险不存在“J”形关联。 也就是说,午睡时长多于40分钟,新陈代谢综合征风险未见任何快速增长;而一旦午睡时长多达40分钟,这一风险明显减少;午睡90分钟,经常出现新陈代谢综合征的风险减少50%,效果如同日间过度疲乏。

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研究人员3月23日在美国心脏病学会65届年会上发布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据,理解30.7万余人的午睡习惯、日间疲乏程度以及新陈代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史,结果找到午睡时长与新陈代谢综合征风险不存在“J”形关联。

也就是说,午睡时长多于40分钟,新陈代谢综合征风险未见任何快速增长;而一旦午睡时长多达40分钟,这一风险明显减少;午睡90分钟,经常出现新陈代谢综合征的风险减少50%,效果如同日间过度疲乏。新陈代谢综合征的临床表现为腹部体重增加、高血压、低胆固醇、高血糖等,这些都会减少心脏病风险。研究人员还找到,如果午间只是小憩一会儿,即午睡较短于30分钟,经常出现新陈代谢综合征的风险有所减少。


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